Ношу ребенка на руках болит поясница - что делать

Вам приходилось сталкиваться с ситуацией, когда после ношения ребенка на руках болит позвоночник между лопатками или в пояснице. Отсюда и возникает вопрос: как брать на руки новорожденного, как носить младенца, как купать новорожденного, если болит спина.


Статистика сегодняшнего дня говорит о том, что более 50% родивших женщин через год после родов узнают, что такое есть боль в спине, треть из них в продолжении жизни говорят о периодический болях в последующие годы, а около 10% имеют проблемы в виде грыж, протрузий и различных степеней остеохондроза после 30 лет.


Ношу ребенка на руках болит между лопатками и поясница: как брать на руки новорожденного,  как носить младенца, как купать новорожденного, если болит спина. - krugzdorovia.com.ua

 

Почему после ношения ребенка на руках болит позвоночник

Частые причины возникновения первых признаков боли в спине у мам начинаются еще с 5-7 месяца беременности. Боли могут носить периодический тянущий характер, которые отдают в поясницу, крестец. Обычно это связывают с общим нарастанием веса, повышенным тонусом матки.

Основной же причиной является постоянное и нарастающее смещение центра тяжести, при котором происходит перераспределение тяжести плода на мышцы, связки и межпозвонковые диски пояснично-крестцового отдела позвоночника. krugzdorovia . Осанка сильно изменяется. Также из-за изменения гормонального фона во время беременности связки позвоночника становятся более податливыми и позвонки несколько смещаются относительно друг друга. Но эти временные неудобства должны прекращаться с рождением младенца.

Некоторые женщины быстро восстанавливаются и таких проблем со спиной не имеют. Но более 50% сталкиваются с проблемой боли в спине и после рождения ребенка. Как только вы начинаете брать на руки новорожденного, купать его, носить младенца, то мышцы спины начинают напрягаться от немалого веса ребенка. Дальше младенец подрастает и вес его увеличивается до 10 и более килограммг, то есть Вы поднимаете все большие и большие тяжести по нескольку раз в сутки.

Иными словами, нагрузки на позвоночник и его структуры - межпозвонковые диски и связки неукоснительно растет, поэтому после ношения ребенка на руках болит позвоночник, также может болеть отдельно между лопатками или поясница.

Эти события в молодом возрасте могут обостриться и в среднем возрасте, ведь вы не перестаете носить сумки, коляски и частенько, когда ребенок становится старше, и Вы хотите взять его на руки. Такая ситуация продолжается  несколько лет подряд, что приводит к структурным изменениям в позвоночнике и его окружающих тканях.

Сегодня многие молодые люди используют в автомобиле автокресло для детей. И в автомобиле нужно приложить немало усилий и нагрузки на мышцы спины, чтобы закрепить ребенка в кресле.

 

Как брать на руки новорожденного и носить младенца без боли в спине

В качестве первого шага для больбы с болью в спине: после родов, женщины, которые набрали лишний вес еще во время беременности, должны начать контролировать лишние килограммы и постепенно сбрасывать свой вес - обязательно под контролем врача krugzdorovia. Ведь вы еще и должны полноценно кормить ребенка своим молоком. При сбрасывании веса Вы помогаете в лечении боли в спине, и тем самым будет сниматься излишнее давление на межпозвонковые диски.

  1. 1- Новорожденного старайтесь брать полусогнутыми руками, то есть принимать младенца нужно не на прямых руках и ногах.
  2. 2- Стоять нужно напротив ребенка, а не боком к нему. Если же стоять полу-поворотом, поднимать новорожденного и потом делать поворот туловища, то в таком положении наиболее травмируются межпозвонковые диски.
  3. 3- Нельзя сутулиться, когда подаетесь к малышу, старайтесь сделать полуприсед ногами с прямой спиной. Когда поднимаете ребенка с пола,  напрягите мышцы пресса, а подъем делайте за счет выпрямления ног (примерно так, как это делают штангисты).
  4. 4- Младенца держите как можно ближе к своему туловищу. Позаботьтесь об удобной высоте пеленального столика, а также стуле для себя для кормления ребенка. Мягкое кресло во время кормления новорожденного не подойдет, лучше использовать стул с высокой спинкой, на которую вы можете несколько упереться спиной, тем самым разгрузить грудной и поясничный отдел позвоночника krugzdorovia.
  5. 5- Не носите ребенка на бедре.
  6. 6- Если Вы усаживаете ребенка в автомобиль в детское кресло, а правильно это кресло должно  находиться на заднем сидении. Расположите малыша на заднем сидении, станьте на колени на заднее сидение автомобиля и потом усаживайте ребенка в автокресло на расстоянии вытянутой руки.
  7. 7- Обувь надевайте на низком ходу и не узкую, каблук должен быть примерно 3-4 см. Если есть необходимость, то в туфли вложите ортопедические стельки. Отлично подойдут кроссовки и комфортная обувь с невысоким широким каблуком.
  8. 8- Основной наш совет: чтобы после ношения ребенка на руках не болел позвоночник, перед купанием младенца, если нужно перед кормлением и перед ожидаемыми нагрузками - всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки позвоночника. Так Вы предотвратите опасные нагрузки на межпозвонковые диски и их травмирование, и забудьте о боли в спине.

 

При боли в спине пояс для спины позвоночника для ношения ребенка на руках, купания новорожденного, младенца; поднимать тяжести | krugzdorovia.com.ua

 

Как поможет пояс

Любой врач скажет, что болезнь легче предупредить, чем лечить. В данном случае нужно предупредить травмирование структур позвоночника - перерастяжение связок, мышц, повреждение межпозвонковых дисков. Для этого мы предлагаем ортопедические поясничные пояса.

Полужесткие пояса благодаря наличию металлических ребер жесткости krugzdorovia.com.ua ограничивают бесконтрольные движения в позвонково-двигательных сегментах поясницы, что очень важно для уменьшения боли и для восстановления воспаленных элементов позвоночника. Металлические ребра идут вдоль позвоночника и удерживают позвонки в вертикальном положении и не дают им смещаться относительно друг друга и "вылетать дискам". Поэтому теперь при поднятии ребенка или сумок, тяжестей спина будет защищена.

 

Как одевать и носить корсет для спины маме

Надевать пояс можно сразу после родов, когда вам нужно носить ребенка, кормить его, укладывать в кроватку, делать пеленания, сменять подгузники. Вам нужно также одевать корсет перед выходом на улицу - коляски, сумки. Эти тяжести нагружают поясницу и пояс будет оберегать от травмирования ваши позвоночные структуры. Помните правило - перед нагрузкой одеваем корсет. После нагрузки снимаем, то есть корсет носится на время переноса тяжести и его можно носить подряд не более 2,5-3 часов. Это важно для структур позвоночника, ведь внутренние мышцы позвоночника должны работать кровенаполняться, а происходит во время движения. Если же Вам снова нужно надеть корсет krugzdorovia.com.ua, то после 50-минутного или часового перерыва можно опять надеть корсет.

Практика показывает, что молодые мамы одевают пояс кратковременно, только для поднятия ребенка и сразу снимают, но для удобства корсет находится у них всегда под рукой. Такое положение вещей разгружает и оберегает позвоночник от чрезмерных перегрузок и травмирования структур поясницы и способствует восстановлению позвоночника после родов.

Прежде, чем надеть данное изделие, нужно однократно подготовить пояс для спины.

 

Схема элементов ортопедического пояса

 схема расположения элементов пояса полужесткеого | krugzdorovia.com.ua

    Схема пояса для позвоночника:
  1. 1-верхняя кромка корсета (бирка пришита ближе к верхнему краю);
  2. 2-металлические пластины - ребра жесткости - держат позвоночник;
  3. 3-боковые затяжки на липучке типа Велкро: слева в раскрыта, справа затяжка закреплена;
  4. 4-мощная липкая лента Велкро основного замка на краях изделия;
  5. 5-пластиковые пластины;
  6. 6-спинка корсета.

 

Наши рекомендации: как брать на руки и носить ребенка, поднимать тяжести

Мы рекомендуем надевать ортопедический пояс для поясницы с 2-я металлическими ребрами жесткости с целью профилактики остеохондроза и боли в спине перед ожидаемой нагрузкой на позвоночник: работа по дому, покупка продуктов, ношение младенца на руках, купание ребенка, поднятие небольших грузов, уборка - это убережет от травмирования позвоночник.


В случаях , когда у женщин уже есть остеохондроз, с протрузиями и грыжами, то лучше применять пояс корсетный с 4-я ребрами жесткости:


Дополнительно для лечения и восстановления позвоночного столба вам обязательно нужно посоветоваться с врачом. Помните, врачи также отмечают и рекомендуют в борьбе с остеохондрозом важно иметь комплексный подход лечения. В комплекс нужно включить простейшую регулярную гимнастику для укрепления мышц позвоночника, прямых мышц спины, косых мышц живота, пресса, а также периодическое ношение пояса поясничного, питье чистой воды (до 2 литров в сутки), прием хондропротекторов с витамином С.


Ношку ребенка на руках болит позвоночник - пояс krugzdorovia поможет брать на руки новорожденнгого младенца и купать, носить тяжести


Итак, в качестве вывода: чтобы после ношения ребенка на руках не болел между лопатками позвоночник и поясница, перед купанием новорожденного и ребенка постарше, если нужно, перед кормлением младенца и перед неизбежными нагрузками - всякий раз надевайте ортопедический корсет krugzdorovia для поддержки поясничного отдела позвоночника. Теперь Вы без боли в спине сможете брать на руки и купать новорожденного, поднимать тяжести и жить полноценной жизнью.
Желаем вам здоровья!

 

Автор: Ортопедический Маркет КРУГ ЗДОРОВЬЯ - все права защищены.
Копировать текст разрешено со ссылкой на эту статью.

 

Меню

 

Новости

Сейчас вы можете по нашим телефонам получить совет врача специалиста и ..

Читайте обзор: "Пояс для спины ортопедический хлопковый".

Вышла новая статья: "Как выбрать пояс для спины и подобрать пояснично крестцовый корсет для позвоночника".

 

 

Нас рекомендуют друзьям: